![]() |
||
![]() |
Áö³ 1ÀÏ Ãæ·Ä¿©ÀÚ°íµîÇб³(±³Àå ÀÌÄ¡Àº)¿¡¼ 1ÇгâµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾ÈÀü»ç°í¿Í ÀÀ±Þ óġ¿¡ ´ëÇÑ °ÀǸ¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
º»°ÝÀûÀÎ °Àǰ¡ ½ÃÀ۵DZâ Àü, º¸°Ç±³»ç´Â Çлýµé¿¡°Ô µ¿¿µ»ó '¸ÛûÇÏ°Ô Á×´Â ¹æ¹ý'À» º¸¿©ÁÖ¸ç ÇлýµéÀÇ ÁýÁßÀ» ²ø¾ú´Ù. µ¿¿µ»óÀº Á¦¸ñ¿¡ °É¸Â°Ô ¿©·¯°¡ÁöÀÇ Á×´Â ¹æ¹ýÀ» ´Ù·ç¸ç »ç°íÀÇ À§Ç輺À» ºÎ°¢Çß´Ù.
°ÀǴ â»ó, ÃâÇ÷, È»ó, ¿°ÁÂ¿Í °ñÀý, ±âµµÆó»ö ¼øÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.
µÎ ¹øÂ° ÁÖÁ¦ÀÎ 'ÃâÇ÷'Àº ÃâÇ÷¾ç»óÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â »çÁøÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç ÃâÇ÷ÀÇ 3°¡Áö Á¾·ù¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ¾ú´Ù. ÃâÇ÷Àº Å©°Ô µ¿¸Æ, Á¤¸Æ, ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ µû¶ó ³ª´µ¾ú°í, ±³»ç´Â À̸¦ °¢ Ç÷°üÀÇ ±½±â¿Í Ư¼º¿¡ µû¶ó ±¸ºÐÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ÃâÇ÷ÀÇ ÀÀ±Þóġ ¹æ¹ý±îÁö ¾Ë·ÁÁØ µÚ, ´ÙÀ½ ÁÖÁ¦ÀÎ 'È»ó'À¸·Î ³Ñ¾î°¬´Ù. È»óÀº ±íÀÌ¿¡ µû¶ó ±¸ºÐµÇ¾ú´Âµ¥, Å©°Ô 3°¡Áö·Î ³ª´µ¾ú´Ù. ±³»ç´Â È»óÀ» ÀÔÀº ¿©·¯ »ç·Ê¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ¸ç È»óÀÇ À§Ç輺À» ¾Ë·È°í, È»óÀÇ ÀÀ±Þóġ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ƯÈ÷'È帣´Â Âù¹°'¿¡ 10ºÐ ÀÌ»ó ¾ÄÀ» °ÍÀ» °Á¶Çϸç ÀÀ±ÞóġÀÇ Á߿伺À» °Á¶Çß´Ù.
³× ¹øÂ°·Î´Â '¿°ÁÂ', '°ñÀý', 'Å»°ñ', ±×¸®°í À̰͵éÀÇ ÀÀ±Þóġ ¹æ¹ýÀÎ 'RICE'¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù. '¿°ÁÂ'´Â °üÀýÀÌ »ß¾úÀ» ¶§¸¦ ¸»Çϰí '°ñÀý'Àº »À¿¡ ±ÝÀÌ °¡°Å³ª ºÎ·¯Áø °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±³»ç´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿°ÁÂ¿Í °ñÀýÀÇ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó°ú ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍµéÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¸ç »çÀü¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÔÀ» ¾Ë·È´Ù. ±×¸®°í Rest, Ice, Compression, ElevationÀÇ ¾àÀÚ, 'RICE'¸¦ ÅëÇØ ¿°ÁÂ¿Í °ñÀýÀÇ Ã³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» °Á¶Çϸç À̸¦ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ´çºÎÇß´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î '±âµµÆó»ö'ÀÇ Áõ»ó°ú ÇÔ²² óġ ¹æ¹ýÀÎ 'ÇÏÀÓ¸®È÷¹ý'¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ƯÈ÷, 'ÇÏÀÓ¸®È÷¹ý'Àº ºÎ»óÀÚÀÇ ³ªÀ̺ÎÅÍ Ã¼°Ý±îÁö °í·ÁÇØ¾ß ÇÔÀ» °Á¶ÇÏ¸ç °ü·Ã µ¿¿µ»ó¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. µ¿¿µ»óÀ» ³¡À¸·Î ±³»ç´Â °¢ ºÎ»óÀÇ ¸íΰú ÀÀ±Þóġ¸¦ ÀØÁö ¸» °ÍÀ» ´çºÎÇÏ¸ç °ÀǸ¦ ¸¶ÃÆ´Ù.
°ÀǸ¦ µéÀº 1Çгâ ÇлýµéÀº "°¢ ºÎ»óÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸íĪÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ µå¹°¾ú´Âµ¥ À̹ø ½Ã°£À» ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò´Ù", "ÀÌÁ¦ ¿·¿¡ Àִ ģ±¸°¡ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ¸¸é ³»°¡ ÀÀ±Þ óġ¸¦ ÅëÇØ ±× Ä£±¸¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù", "ÀÀ±Þóġ¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁֽŠº¸°Ç ¼±»ý´Ô²² °¨»çÇÏ´Ù"¶ó°í ¹àÈ÷¸ç À̹ø °ÀÇ¿¡ ´ëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
Ãæ·Ä¿©°í 1Çгâ õÀ¯Á¤ Çлý±âÀÚ hannews@chol.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇÑ»ê½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>